FBW na

Okej zajme sie tymi artykulami :P Czyli najlepiej FBW na sile ;) ?

No okej a tu pytanie czy zmienic trening fbw na spilt? przez 6tygodni

co do diety jak faftaq. A trening - tragedia nie tylko w rozkładzie partii, ale i dobór ćwiczeń i serii dość kulawy. Rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach(zarzuty, przysiady etc. , ćwiczenia gimnastyczne, mile widziane plyometryczne - to są podstawowe, nie rozpiętki i ściąganie drążka ;-)) Co to znaczy chore kolano? Bo tu 9/10 ma chore kolana, [...]

A jak dodasz drazek to nie wiem czy dasz rade biceps zrobic i podciaganie bo to niezla pompa jest juz , wiem 1,5 miesiaca temu robilem tez fbw na podobe :)

Damis zero filozofii ty pracujesz w tej materii . systematyka technika odżywianie regeneracja . Co do planu bierzesz pierwszy lepszy FBW na start 1 zestaw 4 tygodnie i przychodzisz z relacją .

Mam jeszcze jedno pytanie Przeszedłem ze FBW na split. Czy pompki w podporze tyłem mogę uznać jak oddzielnie ćwiczenie czy jako dodatek do treningu?

Opcja edycji poprzednich postów to przywilej nadawany nieczęsto, ma tylko kilku wybranych, długoletnich moderatorów, także dla zwykłych użytkowników nie pojawi się nigdy. ;-) Lepiej FBW, na podstawowych ćwiczeniach siłowych/eksplozywnych/plyometrycznych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-31 13:25:33

[...] za dużo ćwiczeń. poczytaj trochę http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj w dziale Trening Dla Początkujacych o treningu FBW na przykład a tak btw jest masa gotowych planów. Naprawdę trzeba tylko odrobiny chęci Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-06 19:12:50

czyli zmienic fbw na splita?:p

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Weź jakieś proste FBW na początek. Tyle że bez dobrego odżywiania się,mięśni nie będzie.Organizm potrzebuje budulca.

Ja cwicze codziennie sw po 2 treningi + 2x tygodniowo FBW na siłce robie i nie czuje sie przetrenowany. Zrób sobie diete dużo spij jakies bcaa i izotonika i będzie git.

Się tak dziwicie a ja też beara robiłem z 40kg do końca cisnąc max, czasu nei pamiętam ale pamiętam jak mocno zdyszany byłem. Tylko że ja robię FBW na czas więc też jakby nie było jakiś "komplex sztangowy". Wszystko możliwe tylko kwestia "nauczenia" się odpowiedniego wysiłku. Z głupa jutro lub pojutrze zmierzę się ponownie z tym tematem

Że musi być FBW na wszystkie partie mięśniowe

Wywal te a6w i poczytaj trochę tematów podwieszonych, proponuję o FBW na początek, świetnie się sprawdza.

Odświeżam. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł ułożyć roczny Plan FBW na masę jestem początkujący.

Co do diety - Wypełnij ankietę a dietę wklej w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Co do treningu - zwykłe FBW na początek (2 miesiące) Ci wystarczy ;-)

Lepszy będzie FBW. Na dodatek przy praktycznie braku sprzętu efekty będa raczej nikłe, ale można robić jakieś podstawowe ćwiczenia. Z treningu wynika, że posiadasz więcej sprzętu niż tylko hantle i drążek. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:48:28

przeczytaj artykuły z linku co podał Ci DreamEvil ułóż jakiś trening najlepije weź FBW na poczatek i ułóż jakąś diete, potem wklej to tutaj i jak coś bd nie tak to my skorygujemy poprawimy

niestety nie ma czasu ani chęci wypisywać błędów , gdyż dziennie mam ok setkę takich tematów . MC po przysiadzie , , biceps i triceps przy FBW na 1 sesji , kontuzjogenne ćwiczenia itd ... i ogólny słaby dobór ćwiczeń Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-24 16:14:05

Po ile serii i powtórzeń podczas FBW na każdy mięsień?